Existe una conexión entre el cerebro y tu estómago, por lo que, al estar estresado, el cerebro enciende las alarmas y puede provocar que la actividad de tu estómago se vea alterada, y esto podría causarte molestias.
También puede producir reflujo y acidez al empezar a tener sentimientos y emociones que afectan de forma negativa a tu cuerpo.
Hacer ejercicio
Salir a correr o andar en bici ayudará a distraerte y te hará sentir bien.
Medita para dormir bien
Meditar antes de irte a la cama te ayudará a relajarte y a evitar noches de poco sueño o insomnio.
Vive el momento
Reírte a carcajadas, ver una película con tu pareja o sacar a pasear a tu mascota… disfruta cada instante.
Conecta con seres queridos
Reunirte o hablar con tu familia y amigos, te ayudará a distraerte de tus problemas y a sentirte apoyado.
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