Comer fuera de casa es un placer, pero para algunas personas, puede ser una fuente de malestar debido al reflujo gástrico. El reflujo ocurre cuando el ácido del estómago sube por el esófago, causando sensación de ardor, dolor y malestar. Sin embargo, hay formas de minimizar el riesgo de reflujo cuando comes fuera de casa. Aquí te presentamos algunos consejos prácticos para disfrutar de tus comidas sin preocuparte por el reflujo:
1. Elige restaurantes con opciones saludables: Opta por restaurantes que ofrezcan opciones de comida saludable y equilibrada. Evita lugares que solo sirvan comidas grasosas o picantes.
2. Come despacio y mastica bien: Comer despacio y masticar bien puede ayudar a reducir la presión en el estómago y minimizar el riesgo de reflujo.
3. Evita bebidas carbonatadas y cafeína: Las bebidas carbonatadas y la cafeína pueden relajar el esfínter del estómago y permitir que el ácido suba por el esófago.
4. No comas en exceso: Comer en exceso puede aumentar la presión en el estómago y provocar reflujo. Come porciones moderadas y evita llenar tu plato.
5. Elige alimentos que no irriten el estómago: Algunos alimentos pueden irritar el estómago y provocar reflujo. Evita alimentos picantes, grasosos o ácidos.
6. Bebe agua: Beber agua puede ayudar a diluir el ácido del estómago y reducir el riesgo de reflujo.
Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de comer fuera de casa sin preocuparte por el reflujo. Además, ten como aliado a Acitip, medicamento que ayuda a combatir la acidez estomacal de manera rápida y efectiva. Acitip neutraliza el exceso de ácido estomacal, alivia la inflamación y evita los molestos síntomas del reflujo..